Vielen Dank für die Antworten!
Ich hatte und habe immer sehr genau eingestellte Backups (zb volle Historie alter Versionen für bestimmte Zeiträume oder auch gelöschte Dateien). Diese laufen, zb mehrmals am Tag, automatisch.
Das Problem lag mit Sicherheit am Speicherort. Manuelle Backups waren nie so mein Ding. /AppData/Roaming/Garmin hatte ich wohl zu spät in die Backups aufgenommen.
Ich habe jetzt einige Festplatten mit Recovery-Software durchsucht.
Leider habe ich immer die gleichen Daten gefunden. .gpx/.gdb/.mps-Dateien. AllData.gdb kann man nicht importieren, aber gegen die aktuelle austauschen. Aber wie schon geschrieben habe ich nur alte schon bekannte Daten gefunden.
Kleine Anekdote. Auf einer alten Festplatte habe ich einen .gpx-Track gefunden. Er stammte von einem Navi meiner Frau aus erster Ehe. Also wenn ich damals 2015 einzelne Tracks als Kreta.gpx oder .gdb gespeichert hätte, was ich früher tatsächlich manchmal in der Art gemacht habe, hätten meine Bemühungen schon erfolgreich sein können.
Basecamp-Sicherungen mache ich mittleiweile nach jeder Änderung!
Grüße
Oskar